Bien que présentée comme une alternative au tabac, la vape n’est pas anodine. Addiction à la nicotine, irritation des voies respiratoires, impact écologique désastreux des plastiques et métaux lourds, la vape présente de réels dangers. Pourtant, il est possible de limiter ces dégâts. Découvrez dans ce bulletin comment profiter de votre e-liquide de manière responsable.
Éviter l’utilisation régulière de sa puff
Le vapotage responsable nécessite le respect de certaines règles. En effet, il est judicieux de ne pas utiliser une puff de manière régulière. C’est connu, l’utilité de ce dispositif, c’est de faciliter la transition vers une vie sans tabac et sans nicotine. Il faut donc privilégier des utilisations ponctuelles.
Vapoter régulièrement peut devenir une habitude. Ainsi, lorsque vous aurez une situation de stress, vous aurez envie de vapoter et cela peut se transformer en une addiction. Vapoter deviendra donc un réflexe pour vous alors que le but de la vape est de combattre votre addition à la cigarette.
De même, vous devez savoir choisir vos e-liquides. Optez pour des produits comme pulp liquides qui ont été conçus par des professionnels selon la règlementation en vigueur. Un mauvais choix de liquides peut à la longue nuire à votre santé. Par ailleurs, il est important de préciser que l’utilisation de la cigarette électronique est déconseillée aux personnes qui ne fument pas.
Les liquides contiennent souvent de la nicotine et une utilisation régulière ou même occasionnelle peut entrainer une dépendance rapide, surtout si la personne est jeune. De même, elle peut devenir sensible à d’autres substances plus nocives en cas d’exposition. Il faut donc être précautionneux.
Veiller à bien s’hydrater quand vous vapotez
Le vapotage peut vous déshydrater. Il faut donc veiller à boire suffisamment d’eau quand vous utilisez votre cigarette électronique. En principe, même quand on ne vapote pas, il est recommandé de boire entre 1,5 l et 2 l d’eau par jour. Quand vous utilisez votre e-liquide, vous devez boire au moins 2 l d’eau par jour pour rester en forme.
Éviter l’usage de la cigarette électronique jetable dans les lieux publics
Il n’est pas rare de banaliser l’effet de la cigarette électronique en raison des arômes des e-liquides. Cependant, l’odeur dégagée par votre vape peut mettre mal à aise des personnes qui ne fument pas. C’est pourquoi il est conseillé de ne pas vapoter dans des lieux publics. Ce comportement expose votre entourage à :
- une irritation des voies respiratoires ;
- un déclenchement de crise d’asthme chez les personnes souffrantes ;
- la normalisation de l’usage chez les jeunes enfants.
Une utilisation responsable de votre vape passe par le respect des autres. Ainsi, comme pour fumer du tabac, vous devez vous retirer dans un espace qui a été prévu à cet effet.
Savoir arrêter à temps l’utilisation de la puff
Utiliser la cigarette électronique de manière responsable, c’est aussi savoir s’arrêter quand votre corps vous lance des signaux d’alerte. Ainsi, lorsque vous remarquez une toux persistante, des palpitations, des brûlures au niveau de la gorge ou des céphalées fréquentes, vous devez prendre une pause. De même, il est conseillé d’aller voir un médecin, si ce n’est rien de grave, vous pouvez continuer à vapoter.
